Saco Vazio Para em Pé!

Oi flores lights do meu jardim!

Voltei do final de semana megapower agitado.
Passei sábado o dia todo num workshop maravilhoso em Balneário Camboriú. Trata-se de um fotógrafo expert em fotografia de famílias e gestantes. Adorei, aprendi muito! Vai uma amostrinha do que produzi no final do post!

Então, como eu havia falado, não contei as notas, mas manerei legal na alimentação. Acredito que tenha cumprido minha meta de notas e ao me pesar surprise! 65,9kg. Mas que eu nem acredito que o 65 apareceu!!! Delícia!

Depois do workshop eu fui numa formatura e o que consumi? Água! Tranquilinha! E domingo na sogra teve bolo e coisinhas além dieta, mas tudo na medida. Sucesso garantido. A Coca passou no meu nariz várias vezes, mas no meu copo não chegou! - Parabéns pra mim.

Esse lance de emagrecer é show! rs... quanto mais emagreço mais empolgada fico. Estou devendo a atividade física. Amanhã é meu último dia de férias e acabou a moleza. A academia é perto da escola que trabalho e longe da minha casa, por isso dei mole, mas já era! Bora sacudir esse corpinho.

Bem meninas, a princípio é isso.

Em breve venho falar mais um pouco do Pense Magro. Continuo lendo!

Fotinhos realizadas no Work by me.

 Beijos minhas queridas!

Passando voando... correria preparação para o workshop que participarei amanhã... tô tão animada e nervosa ao mesmo tempo. Além disso formatura a noite em outra cidade... só pode dar correria!!!

Só pra contar! Adiantei minha pesagem que é sempre no domingo pq provavelmente n terei acesso até la a internet e fiquei pasma! 66,3! Bem melhor do que imaginava! Passei de 67,6 para 66,3 sem graaaaaaaandes esforços e jacando até! Ah e sem AF... ou seja, posso ser bem melhor!

Empolguei!

Hj comi chocolate, metade de tres pequenos bombons que o noivo trouxe. Juntei as notas e não ultrapassei, mas sei que posso mlehorar! E vou!

Notas: menos de 500 (ainda vou jantar)
Água: nem sei... uma vergonha!

Bjo queridas!
Bjo Grazy minha dupla!!!

Não tenho dúvidas de que o Desafio das Duplas já está fazendo efeito.
Cheguei em casa doida pra conferir o blog da minha companheira Grazy http://grazyflor.blogspot.com.br/ e saber o que ela postou. Aí me pesou a jacadinha que eu dei... não queria contar isso pra ela... queria contar que fui forte como ela e que estou me mantendo na linha.

A Grazy faz uma coisa muito legal que vou adotar. Ela posta todos os dias o número de notas que fez, quantos litros tomou de água e qtos de Chá verde, além da atividade física. Vou te copiar amadinha!!!
A partir de amanhã posto minhas notas e quanto de água tomei, além da AF tb, que esta semana está comprometido pq estou muito gripada e sem condições reais de frequentar a academia. Tenho sensação plena de que se caminhar 10 min caio dura.

No livro Pense Magro estou na parte em que tenho que me programar. Programar as minhas atividades cotidianas. De cara pensei: "Impossível agora. Impossível porque estou de férias, impossível porque quando voltar das férias dia 1, trabalharei somente de manhã na escola e a tarde a fotografia não me dá uma rotina, impossível pq a partir do dia 21 do mês que vem assumo a coordenação de uma ONG a tarde até o final do ano, impossível por tudo que possa imaginar"

PARA TUDO!!!

Impossível um pinel! É pra já que vou me organizar. Como base o hoje, claro! Quando mudar, muda o planejamento! Quando começar na ONG, muda de novo! Chega de pensamentos sabotadores. Hoje mesmo vou me programar!!!

A jacadinha de hoje foi clássica... encontrinho com amigas. Tá, vou relevar e não vou me chicotar. Tô de férias, fazia tempo que n via as meninas, era aníver de uma delas e foi um choppinho UM mesmo! E uns queijinhos. Amanhã já tô na linha... aliás, agora já voltei pra linha!

Estou me programando para o final de semana. Programação mental. Sábado vou a Balneário Camboriu para um workshop MARA com um fotógrafo MARA! Passarei o dia todo lá, desde cedinho... comerei fora todas as refeições! E vou manter a linha!!! De lá o noivo vai me buscar e vamos para Joinville, formatura de um colega dele... aff... já me disponibilizei em ser a motorista da vez, óbvio... não poderei beber!!! Boa saída, né? De quebra quero dançar horrores e mandar várias calorias pro espaço me divertindo!

Ooooo que post gigante!

Por hoje é isso, amanhã posto minhas conquistas do dia...
Obrigada Grazy! Já fazes parte do meu cotidiano!!!

Bjos meninas!

(não consegui postar foto!!! :()

Oi!
Muito feliz!
Acho que encontrei enfim a dieta adequada. A Dieta Nota 10 me parece ótima para minha atual condição.
Hoje não cheguei nas 500 notas indicadas para mim.
Não foi difícil. Comi flan diet e a vontade de doce passou.
Animada para os próximos dias.

Já sei quem é minha parceira do Desafio das Duplas da querida Thaine (http://emagrecendocomthaine.blogspot.com.br/). É a Grazy do http://grazyflor.blogspot.com.br/ . Ainda não tivemos contato, mas estou bem ansiosa em conhecê-la. Temos duas coisas muito em comum que me surpreenderam e tenho certeza que será ótimo para muitas trocas. Ela segue a Dieta Nota 10 e está lendo o Pense Magro!!! Ótimo não é?

Então é isso... acho que vou comer uma bananinha assada no microondas com canela... e nem assim chego nas 500 notas!

uhul!!!!

Bjos

Sem comentários sobre a jacada. Já foi!!!

Estou pensando em aderir a Dieta Nota 10


É o mesmo esquema da dieta dos pontos... estou bastante ansiosa e acho que pode me ajudar a controlar melhor as calorias que consumo. Mas quero deixar claro que vou priorizar a alimentação saudável. Estou tendo dificuldades com a R.A. e não custa tentar, não é mesmo?

Ai quero que amanheça logo pra iniciar a nova dieta.

Essas férias de Julho são fogo... uma semaninha, mas ficar em casa é complicado. Tenho que me programar direito, já que estou trabalhando meio período em casa com a fotografia. A partir de 21 de agosto, estarei o dia todo fora de casa, trabalharei numa ONG a tarde até dezembro. Pretendo programar TODA a alimentação do dia e levar lancheira!

Por hora é isso...
fui na casa da mamãe e me ferrei... panqueca, arroz doce... aiai.

Bjos guerreiras

Eu tinha falado que postaria sobre o livro Pense Magro e estava devendo. É que uma gripa da peste me pegou e eu não tinha ânimo nem pra levantar o dedinho. Mas hoje resolvi!!!
A proposta é um recondicionamento da mente quanto ao pensamento gordinho. Ou seja, pensar magramente! rs
Como eu comecei ler o livro já em processo de emagrecimento, fugi um pouquinho do que o livro se propoe, de uma preparação de duas semanas antes de efetivamente começar a dieta. Mas estou seguindo certinho as propostas de atividades, e descreverei a seguir:

DIA1 - Cartão de Enfrentamento das Vantagens de Emagrecer
Consiste em fazer um pequeno cartão com as vantagens pelas quais vc quer emagrecer. Eu já havia feito esse cartão quando comecei a ler o livro em PDF e tb por porposta do Desafio das Estações, então não precisei fazer novamente.
A ideia é que esse cartão seja lido com frequencia, principalmente nos momentos de maior tentaçãozinha. Além do cartão, tb deve ser feito uma técnica para que não seja esquecido... bilhetinhos colados pela casa por exemplo.

Este já estava ok.
Estou preparando o post do livro.

PS: A prisão de ventre vazou! Uhul!

No meio da semana 67Kg, hj dia de pesagem 67,6kg.
Saco.
De certo por conta da básica prisão de ventre.
Azar,
Bora pra luta!

Oi minhas lindas.
E não é que amanheci super gripada.
Dor no corpo, na cabeça, nariz entupido e falta de ar. Antes das 7 estava de pe sem conseguir dormir.

Isso me dá um desespero porque, exceto se minha garganta inflama, a gripe é literalmente um prato cheio para ficar nas cobertas me enchendo de besteiras. Contrário de muita gente, doença, estresse, nervosismo e irritação me encaminham diretamente para geladeira.

Mas hj quando levantei logo pensei: Cabeça de Magra Flávia, vamos lá.
Esquentei minha xícara diária de leite desnatado, minha fatiazinha de ´pão integral e minhas 3 bolachinhas de leite. Tomei meu remédio e em seguida o café da manhã.

Definitivamente tenho percebido que o auto controle tem a ver com o planejamento. Tenho feito isso, planejado como será no meu dia a minha alimentação. Essa é uma proposta do livro "Pense Magro", a programação mental. Ou seja, se vc se planeja e se prepara para aquilo, não há frustração e nem chance de fugir um pouquinho.

Agora por exemplo, o noivo está fazendo uma carninha de porco na churrasqueira. Eu farei um arroz com Funghi e salada. O arroz será com certeza um pouco mais gordinho, só que já estou preparada pra comer pelo menos 3 vezes menos que antes.

PROGRAMEM-SE MENINAS!

Estou devendo o post sobre o livro, eu sei!
Juro que o próximo será esse!!!

Como contei anteriormente, sou fotógrafa...e a fotografia é uma terapia além de trabalho para mim. Vou mostrar um pouquinho dela pra vcs, ok?

Bjosssss

Oi meninas queridas que passam por aqui!

Então, hoje pela manhã me pesei e fiquei pasma... cheguei aos 67kg. Há duas semanas postava no desafio 68,8kg.
Fiquei pasma pq não segui exatamente o que eu gostaria da dieta, muito menos das atividades físicas, fiz apenas um pequeno controle, comendo bem menos do que eu normalmente comeria. Por exemplo, tivemos lanchinho na escola que trabalho no meio de uma reunião. Foram salgadinho e refri... Eu comi e bebi, mas comi uns 4 salgadinhos e um copinho daquele de plástico de criança. Na outra refeição já mantive a dieta. E deu certo! rs
Essa semana não compareci à academia... feio né. Mas foi uma semana atipica. O noivo estava em outra cidade - e eu moro com ele - e para não ficar sozinha fiquei na casa da mamãe. Não é desculpa né... mas enfim.

Eu não sei se vcs sabem, mas tenho duas profissões. Sou Orientadora Educacional e estou no início da carreira de Fotógrafa, por isso terei de hoje até dia 1 de agosto um pequeno recesso escolar. A fotografia continuo firme, mas terei um descanso da escola- graças a Deus.

Sendo assim, tenho uma nova pequena meta! Hoje, dia 20 o ponteiro marcou 67kg. Pretendo retornar dia 1 com 65kg. Será possível? 10 dias perder 2kg... acho bem possível. Exigirá disciplina e esforço... mas vou tentar!!!

Voltei pra casa ontem desde de segunda na mamãe. Vou organizar as informações lidas no livro Pense Magro e postarei aqui, conforme havia falado para algumas meninas. Estou confiante que ele é power! Já tenho relacionado vários momentos do dia com o que estou lendo no livro e já acho que valeu a pena a aquisição.
Logo volto pra contar, ok?



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Já fui a gordinha de sombrinha na mão e a magrinha com o papai... rs.

Ok.
3ª tarefa concluída! Meu noivo, meu amigo, meu herói, meu técnico.

Tarefa 1 e 2 cumpridas!
1- Minha fichinha com os motivos pelos quais quero emagrecer e manter-me saudável - OK
2 - Elogiar-me - OK (tenho caprichado mais e todo dia encontro um motivo para elogio)
3 - Encontrar um técnico - OK (só falta avisá-lo, já que está viajando).

Aliás, falando no meu amore, moramos juntos.
Tá... é preciso muito esforço pra manter a dieta. Vinhozinho aqui, queijinho lá... e assim vamos! (não vamos nananinanão!!!)
Desde que eu fui pra nossa casa, no último carnaval, não engordei. Mas confesso que não é fácil mesmo! Estar junto parece que é um incentivo à mastigação.
Por isso escolhi meu gato pra ser meu técnico. Ninguém fará melhor esse papel, que no fundo no fundo já faz, mas agora será conscientemente.
Se vai dar certo? Com certeza!!!

Vamos à luta!

Bjos meninas!

(O livro Pense Magro está de vento em polpa... próximo post falo sobre ele e sobre as atividades propostas. Mas já adianto que já está fazendo efeito e tenho racionalizado muitos momentos impulsivos!)

Beijos!

Ok... vou tentar! Alias, vou fazer... que fase derrotista!

A primeira tarefa era fazer um cartão de enfrentamente com uma relação de benefícios de ficar magra (ter uma vida saudável eu prefiro dizer). Já tenho o cartão, está na agenda guardado. Vou colar cópias dele na minha cara! rs. Na cabeceira e ler todo dia. Aliás, antes de deitar agora mesmo refarei ele.

Ando meio sem tempo de postar aqui, mas fiquei contente à beça quando recebi dois recadinhos de meninas que como eu estão na luta! Muito legal ter pessoas com quem compartilhar sem medo, sem aquele preconceito.

Vou procurar melhorar a qualidade dos posts, quem sabe além de alcançar minha vida tão sonhada saudável, eu consiga algumas amigas virtuais!

Tô curtindo esse negócio!

Ah, ontem mandei indignada meu peso para o Desafio. 68,7kg... um horror! Sei que estou no período menstrual e sinto bastante retenção... mas não por isso vou diminuir o peso a ser enviado. Apareceu isso, apareceu!

(mas tô puta!)

Ai meninas (os), quem ler isso deixa um recadinho pra mim!!! É tão gostoso receber, prometo que respondo à altura e que me esforço para ser mais interessante!!!

Bjossss

... pra dieta é uma merda.

Tá, ontem minha querida avó fez 91 anos... Além de toda emoção teve bolo, salgadinhos.... refri... Comi, confesso, sem dó. Comi conscientemente pra caracules. Hoje... voltei a R.A. E não é por isso que virarei um bujão. Câmbio desligo!

Tentação é foda, mas eu consigo!